Tempo sotto la doccia: ecco la durata ideale, la risposta degli esperti

Qual è la durata ideale per una doccia perfetta? Gli esperti svelano quanto tempo dovremmo trascorrere sotto l’acqua.

Con l’arrivo dell’estate, il caldo si fa sentire sempre di più, portando con sé temperature in costante aumento. In queste condizioni climatiche particolari, la doccia diventa il rimedio perfetto per rinfrescarci: niente è più rigenerante di una piacevole doccia.

Tuttavia, fare la doccia è un gesto personale e non esistono regole fisse; ognuno di noi ha una routine unica. Eppure, esistono diverse teorie e approcci su come dovremmo fare la doccia, soprattutto quando il calore diventa soffocante. Ci sono coloro che preferiscono docce veloci e fredde, mentre altri non rinunciano a lunghi bagni caldi.

Tuttavia, dal punto di vista dell’igiene, esiste un intervallo di tempo specifico per pulirsi completamente dalle impurità. Gli studi condotti in materia sono chiari e gli esperti ci forniscono indicazioni precise. Questi dati potrebbero differire dalle abitudini di molti. Scopriamo insieme quanto tempo è necessario per rimanere sotto l’acqua corrente al fine di eliminare germi, sporco e batteri. Basta soltanto qualche minuto per purificarci completamente.

Durante l’estate, è del tutto normale sentirsi spinti a fare la doccia più frequentemente del solito. Con il sudore che diventa una costante a causa delle temperature elevate, l’impressione di avere la pelle appiccicosa o sudata non è certo piacevole. Tuttavia, anche se sembra incredibile, quindici-venti minuti dopo la doccia, può sembrare di non essersi nemmeno lavati. Questo fenomeno è spesso causato da un errore molto comune: lavarsi troppo frequentemente.

Doccia perfetta, quanto dura

È importante prestare attenzione: mantenere un’adeguata igiene personale è essenziale per la salute fisica, ma eccessi possono portare a una serie di problemi. Il lavaggio troppo frequente può alterare il pH della pelle, causandone lo stress e aprendo la strada a irritazioni e imperfezioni. Questo rischio si amplifica, soprattutto quando l’acqua della doccia è molto calda, diventando più aggressiva. Nel caso sia necessario lavarsi più di due o tre volte al giorno, gli esperti consigliano di optare per acqua fresca e di limitare l’uso di agenti chimici.

Per agenti chimici si intendono shampoo, saponi e prodotti simili, che possono risultare aggressivi se utilizzati in modo ripetitivo durante la stessa giornata. Tuttavia, quanto tempo dovrebbe durare una doccia perfetta? Scopriamolo nel prossimo paragrafo.

L’acqua fredda e il tempo ideale

Può darsi che non vi siate mai soffermati su questo aspetto, ma il tempo che dedichiamo sotto la doccia svolge un ruolo cruciale per la sua efficacia. Trascorrere troppo tempo o troppo poco tempo sotto l’acqua può avere conseguenze negative. È consigliabile dedicare dai cinque ai quindici minuti alle docce, a seconda delle necessità individuali.
Infatti, alcune persone utilizzano il momento della doccia per depilarsi o per applicare trattamenti speciali come maschere e impacchi per i capelli, il che richiede un maggiore impegno temporale. Durante la stagione estiva, è preferibile optare per l’acqua fredda, poiché questa favorisce una circolazione sanguigna ottimale.

Inoltre, l’acqua fredda può avere un effetto energizzante e rivitalizzante, risultando benefica per chi soffre di pressione bassa. Al contrario, una doccia calda prolungata oltre i 15 minuti potrebbe causare disidratazione e secchezza della pelle. In definitiva, è importante comprendere che, durante l’estate, la doccia ideale non dovrebbe superare i 15 minuti ed è preferibilmente fresca.