Buti yoga: tutto quello che devi sapere sullo yoga danzato
Il buti yoga è una pratica che unisce l’esecuzione di asana tipiche di una normale lezione di yoga con movimenti di danza, creando un mix di benessere per il corpo e per la mente. Questa disciplina è stata inventata da Bizzie Gold nel 2010, con l’obiettivo di unire la pratica fisica a quella mentale per ottenere benefici a 360°. Il termine “buti” deriva da una parola marathi indiana che significa “cura segreta”, indicando la cura del corpo e della mente che il buti yoga mira a fornire.
Il buti yoga si esegue attraverso flow di respiro e sequenze di asana, inserendo movimenti tipici di danze tribali per generare più energia e alleviare le tensioni della mente e del corpo. Una lezione tipica può durare dai venti ai sessanta minuti e include asana classiche, movimenti dinamici e squat. Questo allenamento intenso brucia molte calorie e aiuta a tonificare il corpo, migliorare la circolazione sanguigna e stimolare la produzione di endorfine per un senso di benessere profondo.
Non ci sono controindicazioni per chi è in buona salute, ma alcune categorie di soggetti, come le donne in gravidanza o coloro con problemi fisici, dovrebbero consultare un medico prima di praticare buti yoga. Tuttavia, questa disciplina è coinvolgente e può essere adattata per soddisfare le esigenze di ogni praticante. Il buti yoga è un modo nuovo e unico per liberarsi dalle tensioni e mantenere in forma il corpo, promuovendo benessere sia fisico che mentale.
