Il guru di Seattle, Patrick Beach, riesce a rendere lo yoga alla portata di tutti
«Non importa dove siate o casa stiate facendo, oggi prendetevi un momento di tranquillità per voi stessi». Questo è il motto...
Wellness & Fitness
Ginnastica posturale, esercizi contro cervicale e torcicollo (4^ parte)
Gli esercizi proposti aiutano a fortificare e rilassare la muscolatura del collo il che non solo aiuta a mantenere la...
Ginnastica posturale, esercizi per raddrizzare spalle e scapole (3^ parte)
Gli esercizi per le spalle mirano a raddrizzare le scapole ed a correggere la scorretta posizione che li porta il...
Esercizi specifici di ginnastica posturale per la schiena (2^ parte)
Esistono alcuni esercizi posturali specifici per ottenere una postura corretta. Esercizi da fare in casa per allungare, rinforzare rilassare i...
La “dieta mediterranea”: stile di vita, modello di salute e benessere
La dieta mediterranea è il modello di alimentazione più idoneo al mantenimento di un buono stato di salute. Il concetto...
Yoga per principianti: cinque esercizi facili per chi vuole iniziare
Vorreste cominciare a fare yoga, ma quelle posizioni con gambe ingarbugliate vi spaventano a morte? Non tutti gli esercizi di...
Il metodo Pilates: tecniche, benefici e … luoghi comuni
Il metodo Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e...
Star bene con la nutrizione, stili di vita che aiutano la prevenzione
Cosa significa “stare bene”, “sentirsi in forma”? Non è semplicemente l’equivalente dell’assenza di malattie, ma piuttosto il preservare al meglio...
Il ruolo del metabolismo nel sovrappeso e nell’obesità
Che correlazione c'è tra il metabolismo e il sovrappeso o peggio ancora l'obesità? Molte volte si sente dire: “ingrasso anche con...
Cosa fare per dimagrire: meglio corsa o camminata veloce?
La domanda che in molti si fanno è: per dimagrire è meglio una lunga passeggiata oppure una corsa veloce e brucia...
Carenze nutrizionali che incidono sull’umore e i cibi che fanno bene
La depressione è la più diffusa malattia al mondo ed è in continua crescita. Secondo le ultime stime dell'Organizzazione mondiale della...
