Training funzionale: come migliorare le prestazioni fisiche nella vita di tutti i giorni
L'allenamento funzionale, noto anche come functional training, è una pratica molto diffusa che punta a migliorare la massa muscolare, ridurre...
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Esercizi snack: benefici, modalità di pratica e possibili controindicazioni
Mantenere la forma fisica e la salute attraverso l'attività fisica regolare è un pilastro ben noto. Tuttavia, spesso il tempo...
Esercizi Total Body: Definizione e Suggerimenti per l’Allenamento anche a Casa
Non ci stancheremo mai di ripeterlo, praticare attività fisica fa bene sia al corpo che alla mente. A seconda dell'attività...
Allenamento 12-3-30: ecco cos’è e come praticare la nuova camminata di tendenza per ottenere numerosi benefici
Per gli amanti del fitness e per chiunque sia alla ricerca di un workout semplice ma efficace per mantenersi in...
Yoga birra: scopri i benefici di praticare yoga mentre sorseggi una birra
Il beer yoga è una pratica che unisce l’antica disciplina dello yoga con il piacere di bere una birra. Nonostante...
Burpees: l’esercizio completo per allenare tutto il corpo – cos’è e come si pratica
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Allenamento PHA: il segreto estivo per una circolazione ottimale
Con l'arrivo della stagione estiva, la voglia di mettersi in forma e di allenarsi ritorna sempre puntuale. Tuttavia, le alte...
Antigravity yoga: scopri cos’è e impara come praticare lo yoga aereo
L'antigravity yoga, conosciuto anche come yoga aereo, è una variazione moderna della pratica yoga tradizionale. Questa disciplina è stata creata...
Yoga nudi: benefico o rischioso?
Il practice dello yoga è senza dubbio una delle attività che più unisce corpo e mente, apportando benefici a entrambi...
Buti yoga: tutto quello che devi sapere sullo yoga danzato
Il buti yoga è una pratica che unisce l'esecuzione di asana tipiche di una normale lezione di yoga con movimenti...
Vacuum addominale: I benefici straordinari dell’esercizio di respirazione
Il binomio esercizio fisico e respirazione procedono sempre di pari passo, come dimostrano lo yoga e il pilates. È noto...
Rucking: migliorare la tua salute con una passeggiata con lo zaino
L'amore per la camminata può diventare ancora più benefico per la salute se trasformato in ruck, ossia praticando il rucking....
