Come superare lo stress: consigli dalla merenda alla sveglia
Con l’arrivo di settembre e la fine delle vacanze estive, molti italiani si preparano a tornare alla routine quotidiana sperimentando la sindrome da rientro, una difficoltà di adattamento che colpisce oltre il 35% della popolazione adulta. La merenda diventa un momento regolatore fondamentale per affrontare questa transizione, come suggerito dalla Prof.ssa Silvia Migliaccio, Presidente della Società Italiana di Scienze dell’Alimentazione (SISA). In collaborazione con Unione Italiana Food, sono state proposte 10 tipologie di merende ideali per migliorare l’alimentazione durante questo periodo delicato.
La sindrome da rientro: come affrontare il ritorno alla quotidianità dopo le vacanze estive
Con l’arrivo di settembre e il termine delle vacanze estive, molti italiani si trovano ad affrontare la sindrome da rientro, una naturale difficoltà di adattamento che colpisce oltre il 35% della popolazione adulta, soprattutto tra i 25 e i 45 anni e coloro con attività lavorative ad alto contenuto intellettuale. Questo periodo di transizione, noto come “back-to-work blues”, può essere affrontato in modo efficace con piccoli ritrovati, come ad esempio una sana e regolatrice merenda.
La Prof.ssa Silvia Migliaccio, Presidente della Società Italiana di Scienze dell’Alimentazione (SISA), insieme all’Unione Italiana Food, ha suggerito 10 tipologie di merende ideali per l’alimentazione durante questa delicata fase di transizione. La merenda si rivela quindi un momento importante per la ripresa delle consuete attività, fornendo l’energia e la concentrazione necessarie per affrontare la giornata lavorativa.
Questa piccola pausa pomeridiana può essere un momento di piacere e benessere, permettendo di affrontare con maggiore serenità il ritorno alla routine quotidiana dopo le vacanze estive. Mantenere uno stile di vita sano ed equilibrato, includendo una merenda nutriente e gustosa, può aiutare a superare la sindrome da rientro e ad affrontare con positività le sfide che la quotidianità porta con sé.
La sindrome da rientro: come affrontarla con le merende giuste
Con l’arrivo di settembre e la fine delle vacanze estive, molti italiani si trovano ad affrontare la cosiddetta sindrome da rientro o “back-to-work blues”. Questo momento di transizione può essere difficile per molte persone, soprattutto per coloro che hanno svolto attività lavorative ad alto contenuto intellettuale. Secondo l’Istat, oltre il 35% della popolazione adulta ne risente, in particolare tra i 25 e i 45 anni.
Per affrontare al meglio questo delicato momento, la merenda si rivela un alleato prezioso. La Prof.ssa Silvia Migliaccio, Presidente della Società Italiana di Scienze dell’Alimentazione (SISA), suggerisce che consumare una merenda ben bilanciata può aiutare a riprendersi e affrontare le consuete attività quotidiane con maggiore energia e concentrazione.
In collaborazione con Unione Italiana Food, la SISA ha raccomandato 10 tipologie di merende ideali per affrontare la sindrome da rientro. Queste merende forniscono il giusto apporto di energia e sostanze nutrienti per affrontare al meglio la giornata, aiutando a mantenere una buona concentrazione e umore durante questo periodo di transizione.
Quindi, se ti senti un po’ giù o stanco per il ritorno alla routine, ricorda l’importanza di consumare merende sane e bilanciate. Con il giusto apporto di nutrienti, potrai affrontare al meglio la sindrome da rientro e tornare alla tua quotidianità con il sorriso!
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