Elisabetta Canalis, Legs/glutes workout 45” work | 15” rest 3-5 rounds 1 plank to curl 2 knee t… su Instagram delizia i suoi fan

Ecco a voi la regina del cinema, la diva mediterranea, la bella Elisabetta Canalis! Con un sorriso smagliante e un fisico da fare invidia a tutti, Elisabetta ha conquistato il cuore di milioni di spettatori in tutto il mondo.

Nata e cresciuta in Sardegna, Elisabetta ha fatto il suo debutto sul grande schermo con un mix di talento e charme che ha subito catturato l’attenzione dei registi di Hollywood. La sua carriera è stata costellata da successi e riconoscimenti, e non è difficile capire il perché: con una bellezza mozzafiato e una personalità solare, Elisabetta è stata definita la Sophia Loren del nuovo millennio.

Ma non si lasciate ingannare dalla sua apparenza da sirena: Elisabetta ha anche dimostrato di avere un grande senso dell’umorismo, partecipando a programmi televisivi come “Striscia la notizia” e “Dancing with the Stars”. La sua simpatia e la sua spontaneità hanno conquistato anche il pubblico più esigente.

Insomma, Elisabetta Canalis è molto più di una semplice attrice: è un’icona di stile e bellezza che ha saputo conquistare il cuore di tutti. E chissà quali nuove avventure e successi ci riserverà il futuro per questa meravigliosa star italiana!

Elisabetta Canalis e… Legs/glutes workout

45” work | 15” rest 3-5 rounds

1 plank to curl
2 knee t…

Legs/glutes workout è un allenamento intensivo che mira a tonificare e rafforzare i muscoli delle gambe e dei glutei. Con un intervallo di lavoro di 45 secondi seguito da 15 secondi di riposo, questo circuito può essere ripetuto per 3-5 round per massimizzare i risultati.

Gli esercizi includono la plank to curl per lavorare sui muscoli addominali, seguiti dai knee tucks per mettere sotto sforzo i muscoli delle gambe e dei glutei. Durante l’allenamento, è importante mantenere una corretta postura e concentrarsi sull’attivazione dei muscoli target.

Con un mix di esercizi di resistenza e di stretching, questo workout è perfetto per chi vuole tonificare e rassodare le gambe e i glutei in poco tempo. Prova questo circuito e senti subito la differenza!

Elisabetta Canalis delizia i fan

Legs/glutes workout ?

45” work | 15” rest 3-5 rounds

1 plank to curl
2 knee to squat jump
3 front squat
4 squat jump

Training program by @georgiancimpeanu

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Ciao ragazzi e ragazze! Oggi vi voglio parlare del mio allenamento preferito per gambe e glutei, ispirato alla nostra amata Elisabetta Canalis! ?

Iniziamo con il plank to curl, perfetto per scolpire gli addominali e rassodare i glutei. Poi passiamo al knee to squat jump, un movimento esplosivo che fa lavorare tutto il corpo. La front squat è un must per tonificare le gambe, mentre lo squat jump mette alla prova la resistenza e la forza.

Grazie al mio personal trainer @georgiancimpeanu, seguo questo workout per 3-5 round da 45 secondi di lavoro e 15 secondi di riposo. E vi assicuro che i risultati si vedono!

Quindi forza ragazzi, non siate pigri come zia Betty! ?? #ElisabettaCanalis #LegsAndGlutes #WorkoutGoals

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