Floortime therapy: scopri come trascorrere del tempo sul pavimento può trasformare la tua vita
La terapia floortime è un metodo efficace per rilassarsi e connettersi con se stessi e la Terra. Sdraiarsi sul pavimento e concentrarsi sul respiro è una pratica che porta numerosi benefici al benessere mentale e fisico. Questa pratica non è solo una tecnica di rilassamento, ma anche una forma di meditazione che favorisce la concentrazione sul momento presente.
La floortime therapy consiste nel distendersi completamente sulla schiena a contatto con il pavimento. Questa posizione permette di rilasciare le tensioni accumulate durante il giorno, specialmente per coloro che trascorrono molte ore seduti al pc. Rispetto a sdraiarsi su un letto o un divano, il pavimento impedisce di addormentarsi e permette di connettersi con la Terra.
I benefici di questa pratica sono molteplici: distende mente e corpo, favorisce il sonno, riduce l’ansia, migliora la concentrazione e la memoria, aumenta la consapevolezza di sé e aiuta a controllare il respiro. Inoltre, sdraiarsi per terra permette di concentrarsi sul momento presente, lasciando andare le tensioni e le preoccupazioni.
Per sfruttare al meglio la floortime therapy, è importante praticarla in un luogo tranquillo e silenzioso, con una temperatura piacevole. È consigliabile utilizzare un tappetino yoga per essere più comodi o praticare all’esterno a contatto con la natura per aumentare la connessione con la Terra.
Non ci sono controindicazioni alla floortime therapy, ma è importante prestare attenzione se si hanno problematiche motorie che impediscono di sdraiarsi o rialzarsi dal pavimento. In questi casi, è possibile praticare la tecnica con l’aiuto di tappetini o cuscini per aumentare il comfort.
Mantenere la concentrazione sul respiro e sull’intero corpo durante la pratica è fondamentale per ottenere il massimo beneficio. La floortime therapy è un momento di consapevolezza e attenzione verso sé stessi, che porta pace, tranquillità ed energia positiva. Liberarsi da ciò che appesantisce e alzarsi più leggeri e in pace è il risultato di questa pratica benefica.
