Ho perso 70 chili in due anni senza eliminare i dolci: ecco le mie regole

Amber Clemens ha perso oltre 70 chili in due anni grazie a cinque regole fondamentali nella sua dieta. Trasformando la sua vita grazie a una forte determinazione e seguendo un preciso piano, ha raggiunto il peso forma nel 2020. Preparare i pasti a casa, eliminare bevande zuccherate, introdurre snack porzionati, includere piccole porzioni di dolci e praticare allenamento regolare sono stati i passi chiave per il successo. Camminare è stata una parte importante della sua routine di allenamento. Con impegno e costanza, Amber ha dimostrato che è possibile raggiungere i propri obiettivi di salute e benessere.

Amber Clemens perde oltre 70 chili in due anni grazie a cinque regole fondamentali nella sua dieta

Amber Clemens, ex impiegata di 33 anni diventata allenatrice, ha perso oltre 70 chili in due anni seguendo cinque regole fondamentali nella sua dieta. Questo cambiamento le ha permesso di trasformare la sua vita grazie alla sua determinazione e a un piano ben definito durato dal 2018 al 2020.

Per raggiungere il suo peso forma, Amber ha adottato cinque regole chiave. La prima consisteva nel preparare tutti i pasti a casa, evitando così cibi non controllati. Ha elimintato bevande zuccherate sostituendole con alternative senza zucchero, come tè freddo non zuccherato, kombucha e acqua di cocco. Ha incorporato snack porzionati per gestire la fame a metà giornata e ha concesso a sé stessa piccole porzioni di dolci a basso contenuto di zuccheri per evitare abbuffate.

Infine, ha reso l’allenamento parte integrante del suo percorso di dimagrimento, focalizzandosi soprattutto sulla camminata come metodo efficace e a basso impatto per perdere peso. Anche camminando meno di 10.000 passi al giorno, è possibile ottenere benefici per la salute.

Con determinazione, disciplina e il rispetto di queste cinque regole, Amber è riuscita a trasformare la sua vita e raggiungere il peso forma desiderato, dimostrando che è possibile realizzare grandi cambiamenti con piccoli passi.

Amber Clemens: la sua trasformazione attraverso cinque regole fondamentali nella dieta

Amber Clemens, ex impiegata di 33 anni diventata allenatrice, ha perso oltre 70 chili in due anni seguendo cinque regole fondamentali nella sua dieta. Grazie alla sua grande forza di volontà e a un piano ben preciso, è riuscita a cambiare radicalmente la sua vita nel periodo compreso tra il 2018 e il 2020.

Per riuscirci, Amber ha seguito diverse regole che hanno costituito la base del suo percorso di dimagrimento. Innanzitutto, ha iniziato a preparare tutti i pasti a casa anziché comprare cibo fuori, così da poter controllare meglio le calorie e i condimenti. Ha anche eliminato completamente le bevande zuccherate dalla sua dieta, sostituendole con alternative senza zucchero come tè freddo non zuccherato, kombucha, acqua di cocco e centrifughe di verdura a basso contenuto di sodio.

Amber ha inserito nella sua routine degli snack porzionati per mantenere sotto controllo la fame durante la giornata e ha concesso a se stessa piccole porzioni di dolci a basso contenuto di zuccheri per evitare di cadere nella tentazione di abbuffarsi. Infine, ha integrato l’allenamento nella sua routine quotidiana, prediligendo camminate come metodo semplice e a basso impatto per perdere peso.

Il percorso di Amber dimostra come, con determinazione e disciplina, sia possibile raggiungere grandi risultati nel dimagrimento e migliorare la propria salute complessiva.

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