I benefici della camminata con i bastoncini Bungypump

La Bungypump è la nuova frontiera della camminata che arriva direttamente dalla Svezia. Si tratta di un’evoluzione del Nordic Walking, una pratica che coinvolge tutto il corpo e si esegue con dei bastoni appositi. Questa nuova tecnica unisce il camminare con il fitness ed è l’ideale per chi desidera muoversi all’aria aperta, stimolando non solo il corpo ma anche la mente.

Durante la Bungypump, si utilizzano dei bastoncini speciali che, seppur simili a quelli utilizzati nella Nordic Walking, presentano delle differenze significative. Questi bastoncini sono progettati per ammortizzare la camminata stessa, offrendo una maggiore efficacia nel movimento rispetto ai bastoni tradizionali.

I bastoncini utilizzati nella Bungypump sono più pesanti e regolabili in altezza rispetto a quelli usati per il Nordic Walking. Inoltre, sono dotati al loro interno di elastici regolabili che creano una resistenza variabile, che va dai 4 ai 10 kg quando vengono puntati a terra. Durante la camminata, le mani sono costrette a stringere l’impugnatura del bastoncino in ogni momento, facendo lavorare le braccia e generando una pressione costante.

Durante una sessione di Bungypump, i bastoncini non vengono mai lasciati, ma vengono utilizzati anche per eseguire esercizi di fitness all’aperto. Questi esercizi possono includere step, affondi, piegamenti sulle braccia, addominali e squat, alternati a brevi periodi di camminata veloce. Questo allenamento permette di tonificare la muscolatura, aumentare il dispendio calorico e migliorare la forma fisica generale.

La Bungypump offre numerosi benefici per il corpo, stimolandolo in ogni sua parte e favorendo la tonificazione muscolare. Questa attività può essere praticata da persone di tutte le età e livelli di preparazione, aiutando a migliorare la forza, la resistenza e la coordinazione del corpo. Inoltre, aiuta a mantenere la forma fisica, riducendo la possibilità di accumulo di grasso e migliorando la circolazione e l’ossigenazione.

Oltre ai benefici fisici, la Bungypump offre anche beneficio mentale, grazie alla pratica all’aperto che favorisce il benessere psicologico. Questa tecnica può essere utilizzata anche in ambito riabilitativo, sia in acqua che sulla terraferma. Inoltre, è adatta agli atleti che devono alternare sessioni intense di allenamento con momenti di defaticamento e recupero.

Infine, la Bungypump viene utilizzata anche in un progetto di riabilitazione per donne con metastasi di tumore al seno. Questa pratica aiuta a riacquisire la funzionalità del braccio compromessa dalla rimozione dei linfonodi, oltre a favorire un rinnovato tono della forma fisica, del benessere mentale e dell’umore.