I benefici di bere acqua appena svegli: umore, energia e altro, il parere dell’esperto
La mattina, alzarsi dal letto è un’impresa difficile. Brian Hoeflinger ha scoperto che bere due bicchieri d’acqua appena svegli può aumentare le energie fisiche e migliorare l’umore. Questa pratica, supportata anche dalla Peking University, aiuta a espellere le tossine, reintegrare i liquidi persi e attivare il metabolismo. È una sana abitudine che porta benefici al sistema metabolico. Quindi, la soluzione per affrontare la giornata con più energia potrebbe essere semplice: bere acqua al risveglio.
Benefici di bere acqua al mattino
Abbandonare il proprio materasso e le coperte calde al mattino può essere un atto di forza non indifferente, soprattutto quando ci si sente stanchi e impreparati per affrontare la giornata. Una soluzione per acquisire le energie necessarie potrebbe essere bere dell’acqua appena svegli.
Uno studio condotto da Brian Hoeflinger, neurochirurgo americano, ha dimostrato che bere almeno due bicchieri d’acqua subito al risveglio può aumentare le energie fisiche e migliorare l’umore. Questo gesto aiuta anche ad espellere le tossine, reintegrare i liquidi persi e migliorare il metabolismo intestinale.
Questo “trucco” per iniziare la giornata nel modo migliore è stato supportato dalla ricerca condotta dalla Peking University in Cina, che ha evidenziato l’importanza dell’idratazione dopo il sonno per il corretto funzionamento del sistema e dell’attività metabolica del corpo umano.
In conclusione, bere acqua al mattino potrebbe essere una sana abitudine da adottare per ottenere una maggiore vitalità e benessere fin dalle prime ore del giorno.
La potenza dell’acqua al mattino: il segreto per affrontare la giornata con energia
La mattina abbandonare il proprio materasso e le coperte calde è un atto di forza non indifferente. Spesso ci si sente stanchi, affaticati e impreparati sia fisicamente che mentalmente ad affrontare una nuova giornata. La soluzione più ovvia per acquisire le forze necessarie spesso e volentieri è un buon caffè, accompagnato da una ricca colazione.
Forse, però, esiste una soluzione per essere più reattivi già di prima mattina. Brian Hoeflinger, neurochirugo americano, ha condotto uno studio alla ricerca di un “trucco” per assimilare le energie il più rapidamente possibile.
Secondo l’esperto, bere l’acqua durante i minuti immediatamente successivi alla sveglia può rivelarsi un buon metodo per aumentare le energie fisiche e migliorare l’umore. La quantità consigliata è pari ad almeno due bicchieri, da bere prima o immediatamente dopo aver fatto colazione. Oltre ai benefici citati sopra, bere l’acqua al mattino contribuisce ad espellere le tossine, a reintegrare i liquidi persi e al metabolismo dell’intestino.
La tesi di Hoeflinger, consigliata dallo stesso come una «sana abitudine da prendere», è supportata anche dai ricercatori della Peking University in Cina. Quest’ultimi hanno pubblicato una relazione sull’International Journal of Environmental Research and Public Health, che evidenzia l’importanza dell’assunzione d’acqua dopo diverse ore senza idratazione, come nel caso del sonno, perché «è fondamentale per il sistema e l’attività metabolica del corpo umano».
Ultimo aggiornamento: Martedì 28 Gennaio 2025, 18:20
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