Come imparare a bere più acqua durante il giorno con 5 piccoli trucchi

L’acqua è un elemento essenziale per la salute umana, oltre il 60% del nostro corpo è composto di acqua e gli effetti della disidratazione possono metterci in pericolo di vita. Si dice che per stare bene se ne dovrebbero bere almeno due litri al giorno. Sostituire drink alcolici e bevande gassate ipercalorici con della semplice acqua può aiutarti a tenere sotto controllo il peso e l’appetito, innalzando inoltre la qualità del sonno e i livelli di energia oltre a ridurre il rischio dell’insorgenza della carie e a contrastare efficacemente alcune patologie croniche, come il diabete mellito. Se desideri imparare a bere più acqua ogni giorno per migliorare le tue prestazioni sportive, la tua salute o la tua alimentazione, scopri 5 metodi efficaci e divertenti.