La verità sull’aumento di peso: cosa ci svela un nutrizionista
Dopo le festività natalizie, l’aumento di peso sulla bilancia è spesso dovuto all’acqua, non al grasso accumulato. Il nutrizionista Walter Antonucci spiega su TikTok che il consumo di zuccheri fa trattenere acqua nel corpo. Il grasso non si accumula istantaneamente e un pasto abbondante non influisce drasticamente sulla composizione corporea. Antonucci consiglia di non digiunare il giorno dopo e di non misurare la vita in termini di peso. È importante vivere serenamente i giorni successivi alle feste, senza rimorsi e con consapevolezza.
Il mito del peso in eccesso dopo le festività natalizie: cosa c’è veramente dietro alla bilancia
Dopo le festività natalizie, è comune osservare un aumento di peso sulla bilancia, ma spesso si tratta solo di un’illusione temporanea. A dissipare i timori arriva il nutrizionista Walter Antonucci, che su TikTok ha spiegato come quel numero in più sulla bilancia non sia grasso, ma piuttosto acqua.
“Il peso in eccesso dopo aver consumato zuccheri non corrisponde a grasso, ma al naturale processo del corpo che trattiene acqua”, ha chiarito Antonucci. Ogni grammo di zucchero ingerito richiama infatti 3 grammi di acqua.
L’esperto ha precisato che il grasso non si accumula istantaneamente: “Le cellule richiedono del tempo per trasformare l’energia in eccesso in grasso”. Quindi, un pasto abbondante durante le festività non influisce in modo significativo sulla composizione corporea.
Antonucci ha invitato a non cadere nel panico e ad evitare digiuni drastici il giorno successivo alle festività, poiché il corpo ha bisogno di energia per recuperare e funzionare correttamente. Inoltre, rinunciare ai pasti potrebbe rallentare il metabolismo e ostacolare i processi di recupero naturali del corpo.
Infine, l’esperto ha concluso con un messaggio di positività: “La vita va vissuta, non misurata”. Un promemoria importante per affrontare serenamente i giorni dopo le festività, senza sensi di colpa, ma con consapevolezza.
Il mito del peso dopo le festività natalizie: non è grasso, è solo acqua
Dopo le festività natalizie, è normale notare un aumento di peso sulla bilancia, ma spesso si tratta solo di un’illusione temporanea. A tranquillizzare gli animi ci pensa il nutrizionista Walter Antonucci, che su TikTok ha chiarito come quel numero in più sulla bilancia non sia grasso, bensì acqua.
«Ogni grammo di zucchero che mangi richiama 3 grammi di acqua», ha spiegato Antonucci. Questo significa che il peso in eccesso dopo aver gustato una fetta di panettone o un dolce non corrisponde a grasso accumulato, ma al naturale processo del corpo che trattiene acqua in seguito al consumo di zuccheri.
Antonucci sottolinea inoltre che il grasso non si forma istantaneamente: «Ci vuole del tempo perché le cellule trasformino l’energia in eccesso in grasso». In altre parole, un pasto abbondante, anche durante le feste, non è sufficiente per influire drasticamente sulla composizione corporea. «Quello che senti è un po’ di gonfiore», ha continuato, «è solo il tuo sistema digerente che si mette all’opera».
L’esperto ha invitato a non farsi prendere dal panico e, soprattutto, a evitare digiuni drastici il giorno dopo: «Il tuo corpo ha comunque bisogno di energia per funzionare e recuperare». Rinunciare ai pasti, infatti, potrebbe rallentare il metabolismo e ostacolare i processi di recupero naturali del corpo. Antonucci chiude con un messaggio di incoraggiamento: «La vita è fatta per essere vissuta, non misurata». Un promemoria importante per affrontare con serenità i giorni successivi alle feste, senza rimorsi e con un pizzico di consapevolezza in più.
Photo Credits: Shutterstock, Kikapress music by Korben MKdB
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