Ritrovare benessere e armonia con Yoga Ratna: il gioiello dello yoga.

Lo yoga ratna è una pratica yoga innovativa che mette al centro l’esperienza personale di chi decide di avvicinarsi ad essa. Ideata da Gabriella Cella Al Chamali, questa tipologia di yoga, il cui nome tradotto significa “gioiello dello yoga”, si sta diffondendo sempre di più in Italia. Lo yoga ratna si distingue dalle altre varianti yoga per la sua capacità di apportare benefici sia fisici che mentali, ma con delle caratteristiche che lo rendono unico.

Si tratta di una pratica da provare e da interiorizzare per raggiungere un vero e proprio stato di benessere, mantenendo un equilibrio psicofisico sia interno che esterno. Ecco quindi una panoramica su cos’è lo yoga ratna e su come si pratica.

Cos’è lo yoga ratna?

Il termine yoga ratna deriva dal sanscrito e significa “gioiello dello yoga”. Questa disciplina ha le sue radici nell’Hatha yoga, ma si focalizza maggiormente sull’esperienza personale del praticante. L’aspetto principale che caratterizza lo yoga ratna è il concetto che la forza e l’efficacia dello yoga risiedano nelle potenzialità e nei simboli già presenti nella persona, anche se non ancora completamente espressi. Questa pratica apre quindi nuovi orizzonti, toccando profondamente l’interiorità del praticante e permettendogli di fiorire, proprio come un’oca che trasforma un granello di sabbia in una perla di raro valore e bellezza.

I benefici dello yoga ratna

Lo yoga ratna porta con sé numerosi benefici per il corpo e per la mente, risultando adatto a chiunque, ma soprattutto alle donne. Infatti, vengono fornite indicazioni specifiche sui benefici e sulle controindicazioni delle varie posizioni yoga durante le fasi della vita legate alla femminilità, come la gravidanza, la menopausa, l’ovulazione e il ciclo mestruale. Oltre alle tipiche migliorie fisiche e mentali derivanti dalla pratica yoga, lo yoga ratna enfatizza anche l’importanza della consapevolezza del proprio corpo e dell’energia che attraversa durante la pratica.

Esercizi, asana e posizioni

Nelle lezioni di yoga ratna vengono proposte sequenze diverse adattate alle esigenze del corpo, mantenendo sempre un equilibrio armonico e rispettando la dimensione energetica del praticante. Tra le posizioni eseguite ci sono quelle dell’Hatha Yoga, tecniche di rilassamento tipiche dello Yoga Nidra, mantra, kriya di purificazione, automassaggi ayurvedici e pratiche di concentrazione e meditazione. Le posizioni vengono tenute per un certo periodo di tempo per consentire al praticante di sperimentare la potenza dei simboli contenuti in esse.

Controindicazioni dello yoga ratna

Lo yoga ratna è una pratica adatta a tutti, ma è sempre consigliabile consultare un medico in caso di patologie, infiammazioni o dolori. È importante ascoltare il proprio corpo durante la pratica, evitando forzature e accettando le proprie limitazioni per godere appieno dei benefici senza rischiare di creare problemi. In generale, lo yoga ratna è una disciplina che offre un percorso di crescita e benessere sia fisico che mentale, senza competizioni o obiettivi prestabiliti, ma solo la consapevolezza del proprio corpo e dell’energia che lo anima.