Yoga nudi: benefico o rischioso?

Il practice dello yoga è senza dubbio una delle attività che più unisce corpo e mente, apportando benefici a entrambi e migliorando la consapevolezza fisica e mentale di chi si avvicina a questa disciplina millenaria. Una vera filosofia di vita, che si manifesta in diverse varianti fisiche, dall’Hata yoga al Vinyasa yoga fino a una tipologia chiamata naked yoga, ovvero la pratica senza vestiti.

Il naked yoga è una versione naturista dello yoga tradizionale, nata in Australia nel 2014 e che si è diffusa in tutto il mondo, diventando una vera moda per molti e suscitando molta curiosità. Sebbene derivi dall’yoga classico, può anche incontrare “problemi”, opinioni contrastanti e malintesi a causa della sua esecuzione.

Si tratta di una pratica in cui non vi è alcun giudizio fisico o preoccupazione per il corpo degli altri, ma piuttosto un modo più “libero” di praticare, senza compromettere i principi fondamentali dello yoga.

Il naked yoga può essere praticato sia in modo privato che in gruppo, con i partecipanti che si spogliano nei primi minuti per poi iniziare la sessione di asana e sequenze tipiche dello yoga. Nonostante l’assenza di abiti, la pratica del naked yoga non differisce dalla tradizionale, richiedendo la stessa attenzione alle posture e alla corretta esecuzione.

I benefici del naked yoga sono notevoli, soprattutto a livello mentale. Inoltre ai benefici fisici tradizionali dello yoga, come la respirazione migliorata e la flessibilità aumentata, si aggiungono un maggiore senso di autostima, una migliore percezione del corpo e un miglioramento dell’umore.

Tuttavia, praticare naked yoga comporta anche alcuni pericoli e controindicazioni. A livello fisico, l’igiene e la salute intima possono essere compromesse se non si prestano attenzione a queste aree durante la pratica. È fondamentale avere un proprio tappetino igienizzato per evitare problemi di infezioni e irritazioni.

Inoltre, il naked yoga può comportare rischi legati alla natura “libera” della pratica, come malintesi o situazioni di disagio. È importante affidarsi a maestri e professionisti seri per evitare situazioni spiacevoli o pericolose, specialmente nelle lezioni di gruppo o private.

Pertanto, è essenziale prestare massima attenzione e cautela quando si pratica naked yoga, per evitare eventuali conseguenze negative. È importante mantenere l’integrità della pratica, evitando distorsioni o utilizzi impropri della disciplina.